Creatine Monohydraat - 500g

Creatine is één van de best onderzochte sportsupplementen. Het verhoogt de beschikbaarheid van ATP, waardoor je meer kracht en explosiviteit hebt bij korte, intensieve inspanningen. 

Onze Pure Creatine bestaat uit 100% creatine monohydraat. Voor de smaakliefhebbers zijn er heerlijke smaken, voor puristen een smaakloze variant. Makkelijk te mengen met je favoriete (gezonde) drank.

Creatine is een natuurlijke stof die voornamelijk in de skeletspieren wordt opgeslagen. Het lichaam krijgt creatine binnen via voeding, vooral uit vlees en vis, maar produceert het ook zelf in de lever, alvleesklier en nieren.

Creatine speelt een belangrijke rol in de energievoorziening van het lichaam. Het helpt bij de snelle aanvulling van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron voor spiercellen. Hierdoor kunnen spieren beter presteren tijdens korte, explosieve inspanningen.

Onderzoek laat zien dat creatine kan bijdragen aan een toename van spierkracht en spiervermogen, betere prestaties bij herhaalde intensieve inspanningen en een sneller spierherstel. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat creatine onder bepaalde omstandigheden, zoals bij slaaptekort of mentale stress, ook positieve effecten kan hebben op cognitieve functies

Creatine is vooral nuttig voor sporters die hun kracht en explosiviteit willen verbeteren, zoals bij sprinten, krachttraining en teamsporten. Daarnaast kan het helpen bij mentale vermoeidheid.

Oplaadfase; neem 4 maal daags 5 gram creatine voor de periode van 5 dagen. Onderhoud daarna met dagelijks 5 gram.

Onderhoudsfase; Dagelijks 5 gram creatine. De aanbevolen (dagelijkse) dosering niet overschrijden.